【超重要】あなたのあご肉そのまま放置してしまうと...
こんにちは、かなこです！
あなたのそのあご肉
どうせ無くならないから、
落ちないから、
と諦めてしまっていませんか？
もし、
そのあご肉を放置したまま
にしてしまうと
年々、歳を重ねるにつれて
そのお肉はたるんだハンモック
のようになってしまいます🤭
写真を撮るたびに
たるんだあごのお肉が
目立ってしまい
自信を持って
笑顔でうつることができず
毎朝鏡を見るたびに
憂鬱な気持ち
になってしまうことでしょう。
歳を重ねても
元気で若々しく
いつまでもたるみのない
キレイな顔でいたい！
と思うなら、
今のうちに
そのあごのお肉を落とし
美しいフェイスラインを
手に入れましょう✊
そこで今回紹介するのは
たるみ解消！マッサージ
です。
このマッサージを行なうと、
・あごのお肉がスッキリし、
キレイなフェイスライン
をてにいれることができる
・またあごの横幅が狭くなり、
小顔になれちゃいます！
さっそく
マッサージ方法を説明します▶︎▶︎
両親指であごの下のお肉
を削るイメージで
首の方に30秒間流します。
次に
手を軽くグーにして
エラの部分を30秒間
もみほぐします。
マッサージをする際は
クリームやオイルを塗ってから
摩擦が起きないように
しましょう！🌟
たった1分
でできることなので
まずは一つ目から
やってみてください！
明日の朝
キレイなフェイスライン
をゲットできます🌟
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌼
その首のシワ、なくせます！！
こんにちは、かなこです！
あなたは
人から撮られた写真を見て
ギョッとしたことは
ありませんか？
友達が撮ってくれた、
笑顔で振り返っている
楽しそうな写真
しかし
一番真っ先に目に入ったのは
何重にも重なった首のシワ
せっかくダイエットを頑張って
少しずつ顔が小さくなってきた
と思っていたのに
振り向く度、
自分では確認できない
首のシワが
気付かぬうちにできていて
自分がいないところで
「この写真の〇〇の
首のシワやばくね？！ww」
と、
影で笑われている
かもしれません。
しかし！
この記事を読んだあなたは
もう大丈夫！
その首のシワ、なくせます！！
この記事を読めば、
気付かぬうちにできてしまい
意外と見られてしまっている
首のシワが
きれいになくなり
首元なんて気にせず、
自信を持って
素敵な写真を撮ってもらえる
ようになります！！
ということで今回は
首のシワの原因と
首のシワを無くす方法
をご紹介します🌻
首のシワの原因は
・パソコンやスマホ首によるもの
・枕の高さがあっていないこと
などが挙げられます。
次に
首のシワをなくすエクササイズ
です。
1. 上を向いた状態で
口を開けて5秒キープ
口を閉じて5秒キープ
×3セット
2. 上を向いた状態で
口を"い"の形にして
5秒キープ×3セット
3. 手をクロスし指の腹の部分を使って
耳の後ろの部分から、鎖骨まで
流すようにする
まずは忘れないように
スクショして保存しましょう🌟
携帯を触っている
"今"が
首にシワができる原因
となっているので
さっそく
今この瞬間から試してみて
首のシワを無くし
どの角度で撮られても
キレイな自分
を手に入れましょう🌟
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌼
食べること大好きだけど本気で痩せたい人必見！！
こんにちは、かなこです！
今回は
痩せたい！
けどたくさん食べたい！
人のために
好きなものを食べながら
楽しくダイエットする方法
をご紹介します！
ダイエット中でも
お肉だって食べたいし
炭水化物だって食べたい
けど、太るから、、
と、
好きなものを食べることを
諦めていませんか？
終いには
ダイエットが嫌になって
せっかく減り始めた体重も
ストレスで過食し
また元通り、、。
これじゃあいつまで経っても
痩せれません。
しかし！
この記事をみて
今日から実践してみれば
ダイエット中でも
大好きなお肉や炭水化物を食べながら
体重を落とし、
心も体もハッピーになり
モチベも上がり
より、効率的に
スラッとした誰もが羨む
モデルのような体型
を手に入れることが
できるでしょう！
その方法とは、
ウォーキング
です！
ウォーキングには
メリットしかない！！
と言っても過言ではありません！
・シェイプアップ・筋トレ効果
・ストレッチ効果
・ストレス解消効果
などなど！
痩せてキレイになり
なおかつ健康にも
とてもいいのです🌟
ただ歩くだけよりも、
呼吸を意識しながら、
正しい姿勢で行うと
より効果的です◎
時間帯は
日光を浴びながらウォーキングができる
朝がオススメです☀️
ウォーキングは
日常生活に取り入れやすいので
いつもの帰り道で
一駅分歩いてみたり
時間に余裕がある日は
早起きして朝日を浴びながら
ウォーキングしたり
してみるといいでしょう！
また、
1日必ず何歩あるく！
と言う
目標を定めておくと
習慣化しやすい
とおもいます♪
この記事を読んでいる今、
明日の目標歩数
を定めてみてください！
今すぐ目標歩数
を決めるだけで
ダイエットのモチベが
上がりますね♪
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌼
顔のお肉全部除去！？最強激痩せ食材と簡単レシピ
こんにちは、かなこです！
突然ですが、
あなたは
ダイエットに最適の
あの食材
を知っていますか？
「ん？あの食材？？」
と思ったあなた！
今回はダイエット中に
美味しくキレイに痩せられる
最強の食材をご紹介します🌟
もしこの食材を
知っていなければ、
ダイエットをしたい、
と思っているものの
続かず、放棄して、
痩せることとは程遠い
全身ずんぐりむっくり
のままで
一生人目を気にしながら
生きて行くことになる
かもしれません、、
しかし！
美味しくて
健康にも美容にもいい
この最強の食材
を今知ることができたなら
痩せてスラッとした体型
を手に入れるだけでなく
お肌の調子も良くなり
大学中で
「あの子スタイルいい！！」
「あの子キレイ！！モデルさん！？」
と噂される
そんなことになるかも
しれません！！
ということで、
ここまで読んでくださった
あなたにだけ！！
今回はその最強の食材と
おいしい簡単レシピ
をご紹介します😉
その食材とは、
納豆
です！！
納豆には
栄養が豊富に含まれており、
大豆イソフラボンによる
美肌効果や
血液をサラサラにし
重大疾病も予防する効果
もあり
美容健康ともに優れた食材
なんです
では、
納豆を食べる時間帯は
朝と夜
どちらが良いと思いますか？
答えは、なんと、
"どちらも"
なんです！！
納豆は食べる時間帯によって
期待できる効果が異なります💡
朝に食べる納豆は、
良質なタンパク質が
日中活動する際に
代謝をアップしてくれるので
ダイエット中にもってこいです！
夜に食べる納豆は、
睡眠中のお肌の回復力を高め
美肌に良いとされています！
そんな納豆の
おすすめの食べ方は
納豆キムチ
です
納豆とキムチの相性は
とても良く
脂肪の分解を促す成長ホルモン
の分泌を促してくれます
あなたも
今すぐ
売り切れちゃう前に
コンビニやスーパーに
納豆を買いに行ってください！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌼
【-5キロ】しっかり食べながら痩せれた理由
こんにちは、かなこです！
今回は
ダイエットに効果抜群！
と言われている
魔法のスープ
についてご紹介します🌟
あなたは
食べることは好きですか？
食べることが大好き！
な方であれば、
断食や過度な食事制限
をしながらのダイエット
はしんどいですよね、。
ダイエットのやる気が出て、
断食をしたりきつい運動、
筋トレをやってみたり、、
けど結局
三日坊主にすらならなくて、、
「昨日頑張ったからいいや！！」
「一昨日は頑張ったからいいや！！」
と。
大好きなポテチを
たくさん食べながら
一生
「明日からダイエット♪」
と言っている食生活から
抜け出せない
そんなのは嫌ですよね、😅
食べることが大好きな人
にとって、
断食や無理な食事制限は
継続できず
すぐにリバウンドしたり
ダイエットの反動で
過食をして太ってしまう
一方です。
美味しく楽しく、
継続できるダイエット
をするためには
しっかり食べながら
痩せたいですよね🌟
そんなあなたに
オススメの食事！
それは、、
脂肪燃焼スープ
です！
あなたも聞いたことがある
のではないでしょうか？
今回は
脂肪燃焼スープの特徴と
簡単な作り方をご紹介します！
脂肪燃焼スープを
取り入れることのメリットは
・脂肪燃焼効果が高まる
・ダイエットの成功率が高い
・食べられないストレス
を感じずダイエットができる
などなど！！
食べることが好きで
断食や食事制限はしたくない
けど痩せたい！
と言う方にはもってこい
のダイエット法なんです！
それでは
簡単にできる！
脂肪燃焼スープの作り方
をご紹介します▶︎▶︎
【材料】2人前
・(A)キャベツ 50g
・(A)玉ねぎ 50g
・(A)にんじん 50g
・(A)セロリ 50g
・トマト缶 200g
・お水 200ml
・(B)コンソメ 大さじ1
・(B)塩コショウ ひとつまみ
【作り方】
1. (A)の材料を
食べやすい大きさにきる
2. 鍋に1とトマト缶、
お水を入れ
中火で一煮立ち
3. (B)を加えにんじんが
柔らかくなったらできあがり
とても簡単に美味しく
作れるのがいいですよねっ！
また、アレンジを加えると
飽きずに続けること
ができます♪
材料と作り方をスクショして
早速作ってみましょう！！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌼
一晩でごっそり落ちる！！最強マッサージ
こんにちは、かなこです！
今回は
なかなかおちない
顔パンパンのお肉を
ごっそり剥ぎ落とす方法
をお伝えします🌟
もし
このままなにもせず
あなたの顔についている
ブヨブヨのお肉を
そのまま放置してしまうと、、、
サークルやバイト内で
「おっ！
あご肉今日も絶好調だねえ」
と言われ
心の中は泣いているのに
「やめてくださいー！笑笑」
と、笑って返して
家に帰って1人虚しく
頑張ってもとれない顎肉を
憎み続けることでしょう。
そんなの悲しいですよね。
でももし、
その図太いあご肉を
切り落として
すっきりとしたフェイスライン
を手に入れることができ、
周りの、
あの先輩に
「待ってだれ？！顔小さすぎ！！！」
「モデルやん！」
と言われらようになり、
デブキャラを卒業し、
ちやほやされ
楽しい大学生活を送れるのなら
断然後者の方がいいですよね！
そこで今回は、
1日たった1分でできる
あご肉削り落としマッサージ
をご紹介します！！
やり方は、
まず、右手の人差し指の
第一関節、第二関節
を折り
フックのような形にします。
そして、
あごの下の窪みに
押し当てながら
ら、り、る、れ、ろ
を5セットします！
次に、
両手をグーにして耳の上に置き、
ほぐすように
優しくぐりぐりと回しながら
上に上げていきます
こちらは
1回30秒
やってみましょう！
ストレスを感じていると
無意識に歯を噛みしめてしまい
この部分が凝りやすくなるので
しっかりほぐして
顔周りの血流をアップ⤴︎
させ、
シュッとしたフェイスライン
を手に入れましょう🔥
この画面を見ている今！
さっそく実践して
明日の朝、
鏡に映る自分に
にやにやしちゃいましょう！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌼
あなたは大丈夫！？〇〇が悪いと一生顔デカのまま！
こんにちは、かなこです！
今回は、
日々の生活で
簡単に取り入れられる
顔痩せ方法
をご紹介します！
もしこの情報を知らずにいれば、
どんなに小顔マッサージや
食事制限を行っても、
どんどん顔は大きくなる一方で
街に出かけるのが
嫌で嫌で仕方なくなり
しだいには自分の顔のデカさ
に病んで
引きこもってしまう
なんてことになる
かもしれません！！
しかし！
ここでこの情報をキャッチして
今すぐ改善することで、
憧れのアイドルのような
小顔とスタイル
を手にして
街中でたくさんの人に
声かけられちゃいます
今よりも自分を好きになり
鏡を見るのが楽しくなること
間違いなしです！！
その方法とは、
姿勢を正すこと
それだけです！
「え？そんなんでいいの？」
と思ったあなた！
いいんです！
姿勢を正すことで
顔のみならず
全身が痩せやすくなります！
姿勢が悪いことの
デメリットとして
頭が前にでて、
あご周りに顔のむくみや
お肉がたまりやすくなる
そしてあご周りがつまると、
耳下にあるリンパに
老廃物が溜まり、
ますます顔が
肥大化
してしまいます。
正しい姿勢のポイントは
肩に力をいれず、
下腹に力をいれて
体が一直線の棒になっているのを
イメージして立つことです！
正しい姿勢を心がけることで
美しい立ち姿も小顔も
手に入れられるなんて
最高ですよね😆
さっそく立ち上がって、
下腹に力を入れて
正しい姿勢を10秒間キープする
ことからはじめてみましょう！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌼
