㊙️マッサージで整形級の小顔を手に入れよう！
こんにちは、かなこです！
ダイエットを頑張っても
全然うまくいかず
悩んでいる
そこのあなた！
糖質制限、食事制限
頑張っては見るものの
一向に痩せない、、
やせてかわいくなりたいのに。
挙げ句の果てには
高いお金をかけて
整形をしたり
高額エステに通い出すことに
なるかもしれません。
しかし！
この記事を読んで
整形級の小顔マッサージ
をすることができたら
整形や高額エステに
お金を使わず、
痩せてみんなから褒められる
体型になり、
さらに
趣味や洋服、化粧品など
自分磨きにお金を
回すことができます！！
今回紹介する
整形級の小顔マッサージは
年々下がってくる上あごを
あげるマッサージを行うことで
顔全体のリフトアップができ
整形級の小顔を手に入れる
ことができます
次に
やり方をご紹介します▶︎▶︎
口の中に両手の親指をいれ
親指の腹で
上あごの骨を押し上げます
10秒×3セット
行ってください！
忘れないように
スクショして保存しましょう！
そして、あなたも今すぐ
整形級の小顔
を手に入れましょう！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌼
食べすぎた次の日のリセットご飯
こんにちは、かなこです！
突然ですが、
普段ダイエットを頑張って
徐々に顔のお肉も落ちていき
体重も少し減ってる！！
という日に限って
バイトやサークル、仕事の
外せない飲み会が続いたり
することってありますよね、、
せっかく楽しい飲み会も
ダイエット中だからな、、
と罪悪感を感じながら
行っても全然楽しめない
挙げ句の果て
あまり食べないように
していると
先輩から
「お前って
意外と少食なんだな！ww」
と、遠回しの嫌味を言われて
嫌な気持ちになる、。
そんなの全然楽しくない
ですよね！
もしこの記事を読み
食べすぎた次の日の
リセットご飯
を知ることができたら
罪悪感を抱きながら
飲み会に行くことも
無理して飲み会で
少食にする必要もなくなり
「お前こんな食べるのに
全然太らないな！」
「痩せ体質なんでしょ〜？」
何て褒められる
ことでしょう！！！
そこで今回は、
食べすぎてしまった
次の日のリセットご飯🍚
をご紹介します♪
リセット食で
罪悪感もついたお肉も
リセットしましょう
今回はオススメの
リセットご飯の一例を
ご紹介します▶︎▶︎▶︎
朝 お味噌汁 納豆
昼 ご飯 サラダチキン ゆで卵
夜 焼き魚 豆腐 野菜スープ
いっぱい食べてしまった
次の日は
食事を調整して
健康に楽しく
ダイエットをしましょう！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌼
押すだけ超簡単！楽して小顔をゲットしよう！
こんにちは、かなこです！
あなたも
一度は憧れたことがある
のではないでしょうか？
スラッと細く伸びる手足と
シュッとした小顔の
アイドルのような体型に。
次元が違う、レベルが違う、
と
諦めてしまっていませんか？
もしこの記事を読まなければ
スラッとした手足も
シュッとした小顔も
残念ながら手に入れる
ことはできません。
今まで通り、
顔やお腹のお肉をつまみながら
大好きなパン、大好きなピザ
大好きなスパゲッティ
を食べる
そして太る。
さらに太る。
という辛い毎日を送ってしまう
ことでしょう。
でももし、
今まで実践してきた
きついダイエット
とはうらはらに
超簡単！
なことで
「アイドルの〇〇みたいに顔ちっちゃい！！」
「隣に並びたくないくらい顔小さい！」
と褒められ
街行く人に二度見される
ほどの
小顔をゲットできるなら
あなたの毎日が
ぱっ と明るく楽しくなること
間違いなしです！
そんな、
超簡単に小顔を手に入れる方法
とは
ツボ押し
です。
小顔になるツボ
を押すことで
血液の循環が良くなり、
むくみの改善
フェイスラインのリフトアップ
たるみの改善まで
期待できちゃいます。
ということで、
特に小顔に効果的なツボ
を２つご紹介します🌟
〇四白(しはく)
・顔のむくみ、目元のたるみ、
しわ、クマの改善
・血行が良くなる
〇散笑(さんしょう)
・頬のむくみ、たるみ、
二重あごの改善
・ほうれい線が薄くなる
あなたもこの記事を読みながら
ツボを押して
小顔をゲットしましょう♪
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌼
絶対痩せる！ナイトルーティン
こんにちは、かなこです！
今回は、
絶対痩せる！ナイトルーティン
をご紹介します。
もしこの記事を
読まなければ、
あなたは
毎朝
むくんでぱんっぱんの
自分の顔を見て
化粧ノリも悪く
可愛い服を着こなせず
「あー、こんな見た目じゃ
大学行きたくないなあ。」
と、
朝から大学を
サボってしまう
ことになるでしょう。
そして
どんどん大学に行かなくなり
友達とも疎遠になり
家にひきこもり
ニート同然の生活になってしまう
かもしれません。
それはどうしても
避けたいですよね。
でももし、
あなたがこの記事を読んで
痩せるナイトルーティン
知ることができれば
毎朝のお化粧も
お洋服選びも楽しくなって
大学に行くのが楽しく
素敵なあの先輩に声をかけられ
放課後デート💖
なんてことになるかもしれません
次の日の朝
いかに充実して過ごせるかは
前日の夜にかかっているので
痩せるナイトルーティン
を知って、
毎日をたのしくハッピーに
過ごせるようにしましょう。
そこで今回は
絶対痩せる！
ナイトルーティン5選
をご紹介します▶︎▶︎▶︎
・寝る3時間前までに夕食を食べる
・寝る1時間前からは携帯を触らない
・小顔マッサージでむくみとり
・ストレッチで体をリラックス&体温上がる
・寝る前にコップ一杯のお水を飲む
以上のことを習慣化すると
朝の目覚めが良くなり
顔パンパンのお肉が
ごっそりおちて
鏡を見るのが大好きになれます♪
今すぐ
このルーティンを
保存してみてください🌟
さっそく今日の夜から
やってみましょう♪
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌼
絶対痩せる！モーニングルーティン
こんにちは、かなこです！
今回は、
痩せるモーニングルーティン
をご紹介します！
もしあなたが
何も知らず今の生活のまま
でいると
大好きなあの人から
「〇〇ってご飯の量減らしたり
ダイエットしてるみたいだけど
全然痩せねえよなww」
と言われ、
無理してダイエット
しているにも関わらず
報われず
バカにされ
悲しい思いをする
ことになるかもしれません。
しかし！
この記事を読んで
痩せるモーニングルーティン
を知ることができたら
あなたは変われます！
痩せて
学校一の美女になり
彼のハートはもちろん
周りの男全員を
トリコにしちゃいましょう💘
それではさっそく
痩せるモーニングルーティン
をご紹介します♪
・朝日を浴びる
体がスッキリ目覚めます☀️
・体重計にのる
ダイエットのモチベアップ⤴️
・白湯飲む
代謝アップ⤴️
冷え性改善
・小顔マッサージ
朝からむくみをとろう！
・朝食をきちんと食べる
体内のリズムを整え
太りにくい体へ！
・表情筋を鍛える
表情筋を鍛えながら
小顔効果🌟
・時間がある日は歩く
朝のウォーキングは
美容にも健康にもいい🚶🏻♀️
まずはどれか一つ
簡単なものから始めてみてください！
このページをスクショして
実践してみて
もう "デブ" とは言わせない
体を作りましょう🔥
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌼
スプーン一杯で痩せる！❤️
こんにちは、かなこです！
今回は
スプーン一杯で痩せる
魔法のエッセンス
をご紹介します。
甘いものが大好きなあなた！
自分はダイエットに向いていない
甘いものを我慢しなきゃいけない
と強く感じていませんか？
甘いものが大好きなのに
全く食べないように
我慢してしまうと
ストレスが溜まって
ダイエットに逆効果
になってしまいます
無理して甘いものを抜いても
「お前全然痩せねえな」
「何でそんなに太ってるの？」
と心ない言葉に
傷つくことがある
かもしれません
しかし！
この
スプーン一杯で痩せる
魔法のエッセンス
を知ることができたら
甘いものを我慢せずとも
友達にまで嫉妬されちゃう
キレイで美しい小顔
を手に入れちゃうこと
間違いなしです！
これを取り入れることで
大好きな甘いものを
摂取しながら
インスリンの過剰分泌
を防ぎ、
脂肪のできる割合を減らす効果
があります
また、
豊富な栄養素が含まれており
腸内環境も整えてくれます✨
その魔法のエッセンスとは
はちみつ🍯
です！！
就寝前30分〜1時間前に
大さじ一杯のはちみつを摂る
たったこれだけです！！
忘れないように
この部分を保存して
さっそく今日の夜から
やってみてください♪
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌼
絶対やめて！NG習慣
こんにちは、かなこです！
突然ですが
あなたのその行動
ダイエットをいくら頑張っても
痩せられません！
今回は
絶対やめてほしいNG習慣
をご紹介します！
この記事を読まなければ
痩せることはおろか
太っていく一方で
友達に
「〇〇って痩せてたら
かわいいのにww」
という、苦し紛れの
フォローをされながら
あなたは
そのぽっちゃり体型に
一生悩み続け
「痩せていれば」
「かわいければ」
と嘆きながら
彼氏もできず
結婚もできず
生涯を終えてしまう
かもしれません。
それは避けたいですよね！
しかし！
この記事を読んで
絶対やってはいけないNG習慣
を知ることができれば
大好きな人に
「〇〇じゃなきゃ嫌だ！」
と告白され
結婚して
誰よりも幸せな人生を
送ることができる
でしょう！！
NG習慣をしなくなれば
ダイエットの効果が
しっかり出て
ほっそりとした体
を手に入れることができます
ということで、
今回は
やっているなら
今すぐ辞めて欲しい
NG習慣を5つ
をご紹介します！
・睡眠不足
睡眠は、
脂肪燃焼、食欲抑制、疲労回復
の役割を果たしているため、
ダイエットしている人にとって
とても重要な時間です
・咀嚼回数が少ない
咀嚼回数が少ないと、
満腹感が得られず
たくさん食べてしまいます
・姿勢が悪い
姿勢が悪いと代謝が悪く
脂肪が溜まりやすくなります
・湯船に浸からない
湯船に浸からないと
血液の巡りが悪くなり
疲労回復効果も
低くなってしまいます
・体を冷やす
体が冷えていると
血流が低下しむくみがとれません
以上、
今すぐやめて欲しい
NG習慣5選でした！
まずはこの記事をスクショして
忘れないようにしましょう🌟
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🌼
